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2011年10月

2011年10月 5日 (水)

室内で有酸素

足上げ50回を3セット。

足上げってインナーマッスルである大腰筋を鍛えられるのでバランス感覚がよくなり日常生活が楽に送れるようになりますよ。

こういうの結構重要だったりするんですよね。

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