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2011年9月29日 (木)

スクワットでダイエットその2

というわけでスクワットをやりました。

今日は軽く30×3セット。

でも、さすがに最後のほうはきついです。

あっ、ちなみにスクワットをちゃんとやるといやがおうにも筋肉痛になりますよ。

ちゃんとやれば、ですよ。

ちゃんとというのは限界までという意味です。

ちなみに自分にとってある程度の運動強度を持つバーベルをかついで限界までやると気持ち悪くなります。

自分の場合は座り込んでしばらく動けませんでした。

運動不足を痛感しました。。

ダイエットにはホントに効果的なのでしょうが正直二度とやりたくない気分になりました。。

こういうマインドだからリバウンドするんですけどね。。

いやになるまではしないというのもダイエットには重要なのでしょうね。

ダイエットは続けることが慣用ですから。

スクワット、初めてのかたは特に顕著に反応が出るでしょう。

だから休みの前の日にやったほうがいいでしょうね。

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